http://www.ledshift.com    www.LED  Ledshift LED-NEWS .com




Alle Infos über LEDS Funktionsweise einer LED, leds, led Leuchten, Led, Oled, Diode LED NEWS LED Stripes LEDS für das KFZ, LEDS für das Auto LEDS für das Motorrad, LEDS für das Bike LEDS für Pflanzen, LED Wachstumslampen LED Aquarium Beleuchtung e-zigarette, e-cigarette Modellbau LED Fashion, Bekleidung mit Leds und Oleds Einrichtungstips mit LEDS, leds, led Leuchten, Led, Oled Wohndesign mit LEDS und Oleds LED licht show, OLED licht show, LEDgebäude rund um den Erdball Funstuff mit Leds und Oleds LED Monitore, LED Backligtht, LED LCD, LED Display, Oled Display, Oled Monitor LEDS für das Boot, Leds für deine Yacht Energiesparen mit LEDS und Oleds Umwelt Ideen Box, interessante Ideen für eine bessere Umwelt save and help

LED LIGHTING NEWs:

3 step´s zur richtigen LED Beleuchtung
3 step´s zur richtigen LED

LED Weihnachtsbeleuchtung
3 step`s zur richtigen LED
LED Farben
LED Bauformen
LED Lichtstrom Lumen lm
LED Farbtemperatur K
LED Lichtstärke cd
Beleuchtungsstärke Lux
Die Lumen/Watt Effizienz
CRI Farbwiedergabeindex
Farben nm
LED Lebensdauer
LED Leuchtdichte L
LED Lumineszenz
LED Strom
LED ÜBERSICHT
Es werde LED Licht
Das Photon
Halbleiter
LED Vor - Widerstand
OLED
LED Erzeuger
LED Distributoren













LED NEWS
Überblick
Aktuell
September 2014
August 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mai 2014
April 2014
März 2014
Februar 2014
Januar 2014
Dezember 2013
November 2013
Oktober 2013
September 2013
August 2013
Juli 2013
Juni 2013
Mai 2013
April 2013
März 2013
Februar 2013
Januar 2013
2012
2011
2010

Wintermüdigkeit, Winterdepression, LED-Lichttherapie


* Mit dem richtigen Licht der Wintermüdigkeit trotzen:

Mit dem richtigen Licht kann man der Wintermüdigkeit trotzen, Schlafqualität und damit Wohlbefinden verbessern.

Das ist das Ergebnis einer Studie von Prof. Dr. Jarek Krajewski, Bergische Universität Wuppertal, die mit Osram-Lichtlösungen im Wellness-Hotel Jammertal Golf und Spa Resort, Datteln, durchgeführt wurde.
Die Studien-Teilnehmer waren tagsüber wacher und hatten gleichzeitig einen ruhigeren und tieferen Schlaf als die Vergleichsgruppe. Die Forschungsergebnisse lassen auch Schlüsse darauf zu, wie man zu Hause der Wintermüdigkeit(Winterdepression) vorbeugen kann.

Über 80 Probanden nahmen an der Studie teil. Die eine Hälfte wurde den normalen hoteltypischen Lichtbedingungen ausgesetzt, die zweite Gruppe verbrachte ihren zweitägigen Aufenthalt im Jammertal Golf & Spa-Resort unter Lichtbedingungen, die sich an dem natürlichen Helligkeits- und Farbverlauf der Sonneneinstrahlung orientierten. Diese Teilnehmer waren tagsüber wacher und hatten zudem einen ruhigeren und tieferen Schlaf. Das heißt, sie litten weniger unter Schlafproblemen und wachten seltener nachts auf. Entwickelt wurden das Konzept und die Lichtlösung von Osram. Tagsüber waren diese Hotelgäste einer besonders hellen Beleuchtung ausgesetzt. In den Abendstunden hingegen reduzierte sich die Beleuchtungsstärke deutlich.

Neben der Helligkeit des Lichts spielt vor allem die Lichtfarbe eine zentrale Rolle bei der Anpassung der Beleuchtung. Die Hotelbeleuchtung wurde dementsprechend tagsüber eher bläulich kalt-weiß und abends rötlich warm-weiß eingestellt. Die Wirkungen der veränderten Beleuchtung wurden über physiologische Messverfahren wie Langzeit-EKG und Bewegungssensoren erfasst. Zusätzlich wurde in regelmäßigen Abständen Speichelproben der Teilnehmer gesammelt, um die Konzentration des Stresshormons Kortisol und des Schlafhormons Melatonin zu ermitteln.

Die positiven Effekte des Lichts gegen die Winterdepression kann man sich auch zu Hause zunutze machen. Diese praktischen Lichttipps des Osram Biologen Dr. Andreas Wojtysiak helfen, dem Winterblues zu trotzen:

1. Tagsüber:
Auch wer nicht viel Zeit im Freien verbringen kann, sollte tagsüber auf ausreichend Licht mit kühler Farbtemperatur (weiß-bläulich) achten. Im Büro wirken zum Beispiel Leuchtstofflampen oder LED mit kaltweißer Lichtfarbe belebend. Auch zu Hause ist eine helle Umgebung durch Fenster oder angeschaltete Lampen wichtig.

2. Abends:
Licht am Abend verlängert den Tag für die innere Uhr und verhindert Müdigkeit. Am Abend zu Hause sollte man daher Lampen mit geringem Blauanteil zu verwenden, wie Halogenlampen oder LED-Lampen mit der Lichtfarbe „warmweiß“.
Nur für die Tage rund um die Zeitumstellung von Sommer auf Winter gilt das Gegenteil: Licht mit höherem Blauanteil kann dabei helfen, etwas länger wach zu bleiben und sich so schnell an die Umstellung anzupassen. Deshalb sollte man zur Winterzeitumstellung abends so spät wie möglich, aber noch im Tageslicht spazieren gehen. Nach der gelungenen Zeitumstellung auf die Winterzeit sollte dann abends aber wieder Kunstlicht mit geringem Blauanteil genutzt werden

3. Insgesamt:
Viel natürliches Licht vom Himmel, der tagsüber blau und abends nicht leuchtet, wirkt am besten gegen den Winter-Blues. Deshalb möglichst oft die natürliche Licht-Wirkung nutzen und viel Zeit im Freien verbringen.

Quelle: Osram
Info: Lichttherapie Geräte
Info: Bring Farbe in Dein Leben


Google
 
  Impressum   LED Funktionsweise   LED Erzeuger   LED Distributoren   LED Veranstaltungen   LED Firmeneintrag   Home   Sitemap   Contact   LEDS uk   LEDS us   LEDS es
© Markus Kottas, Heldenberg Ltd.2020